လူ႔ဦးေႏွာက္က ႐ႈပ္ေထြးတဲ့ စက္တစ္ခုလိုပါပဲ။ ဦးေႏွာက္က ဘယ္လို အလုပ္လုပ္သလဲဆိုတာကို သိပၸံပညာရွင္ေတြ အေျဖရွာရင္း အံ့အား သင့္စရာ ေကာင္းတယ္ဆိုတာကို တျဖည္းျဖည္း ေတြ႕လာရပါတယ္။ ဘယ္လိုပဲျဖစ္ျဖစ္ မွတ္ဥာဏ္ ထက္သန္ေစဖို႔ရာ အတြက္ လူေတြ လုပ္ေဆာင္ႏိုင္တဲ့ အခ်က္ေတြ ရွိပါတယ္။
(၁) မွတ္ဥာဏ္ ထံုထိုင္းေစေသာ အျပဳအမူမ်ားကို ေရွာင္ရွားပါ
တခ်ဳိ႕အျပဳအမူ ေတြက ဦးေႏွာက္ ဆဲလ္ေတြကို ထိခိုက္ေစႏိုင္႐ံုသာမက မွတ္ဥာဏ္ကို ထံုထိုင္းေစပါတယ္။ အဲဒီ အျပဳအမူေတြက ဂိမ္းကို အလြန္အကြ်ံ ကစားတာ၊ တီဗီကို အခ်ိန္ၾကာၾကာ ၾကည့္ တာတို႔ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီအျပဳအမူေတြက အသင့္အတင့္ လုပ္ေဆာင္ရင္ ဦးေႏွာက္ကို က်န္းမာေစေပမယ့္ အၾကာႀကီး ထိုင္ ၿပီး အခ်ိန္မ်ားမ်ား ေပးလိုက္ရင္ေတာ့ အာ႐ံုစူးစိုက္ ႏိုင္စြမ္းကို ေလ်ာ့နည္းေစ ၿပီး ေတြးေခၚေျမာ္ျမင္ႏိုင္စြမ္းကို ထိခိုက္ေစ ပါတယ္။
(၂) ဦးေနွာက္အတြက္ ေကာင္းေသာ အစာကို ထည့္စားျခင္း
ဦးေႏွာက္ရဲ႕ လုပ္ငန္းေဆာင္တာ ေတြ ေကာင္းမြန္ေစဖို႔ အတြက္ တခ်ဳိ႕အ စာေတြက အသံုးဝင္ပါတယ္။ က်န္းမာ ေရးနဲ႔ ညီၫြတ္တဲ့ အဆီေတြျဖစ္တဲ့ အိုမီ ဂါ ၃ ဖက္တီးအက္စစ္ကို ဆယ္လ္မြန္ငါး နဲ႔ တူနာငါးတို႔လို အဆီမ်ားတဲ့ ငါးေတြထဲ မွာ ေတြ႕ရပါတယ္။ ဒီအစာေတြကို စား တာေၾကာင့္ ဦးေႏွာက္မွာ အာဟာရဓာတ္ ရရွိၿပီး ဦးေႏွာက္ဆဲလ္အသစ္ျဖစ္ေပၚေစ ဖို႔ လိုအပ္တဲ့ အရာေတြကို တည္ေဆာက္ ေပးပါတယ္။ ဦးေႏွာက္က အလုပ္ေကာင္း ေကာင္း လုပ္ႏိုင္ဖို႔ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ လည္း မ်ားမ်ား လိုအပ္ ပါတယ္။ မုန္လာ ဥနီ၊ ၾကက္သြန္ျဖဴ၊ ပန္းေဂၚဖီစိမ္း၊ စပ်စ္ သီး၊ ဘလူးဘယ္ရီသီး၊ သံလြင္ဆီ တို႔ကို မ်ားမ်ားစားတာ ေၾကာင့္ ဦးေႏွာက္ကို က်န္းမာေစပါတယ္။
(၃) ကိန္းဂဏန္း၊ ေတးဂီတတို႔ျဖင့္ ဦးေနွာက္ကို ေလ့က်င့္ျခင္း
ဦးေႏွာက္ကို ေလ့က်င့္ႏိုင္တဲ့ နည္း အမ်ဳိးမ်ဳိးရွိတဲ့ အတြက္ ေတးသီခ်င္းေတြ နဲ႔ မွတ္ ဥာဏ္ေကာင္းေအာင္ ေလ့က်င့္ႏိုင္ပါတယ္။ ကဏန္းတြက္စက္မသံုးဘဲ သခ်ၤာပုစၦာေတြကို တြက္ခ်က္တာေၾကာင့္လည္း မွတ္ဥာဏ္ ေကာင္း ေစပါတယ္။
(၄) အယ္လ္ကိုေဟာ ပမာဏကို ေလွ်ာ့ခ်ျခင္း
ကြန္ပ်ဴတာ ဂိမ္းကို အလြန္အကြ်ံ ကစားတာနဲ႔ တီဗီအၾကာႀကီး ၾကည့္တာတို႔ ေၾကာင့္ ဦးေႏွာက္ကို ထိခိုက္ ေစႏိုင္သလို အယ္လ္ကိုေဟာေၾကာင့္လည္း ထိခိုက္ေစႏိုင္ပါတယ္။ အယ္လ္ကိုေဟာဟာ မွတ္ဥာဏ္ လုပ္ငန္းေဆာင္တာကို ေႏွးေစ ၿပီး ေတြးေခၚေျမာ္ျမင္ႏိုင္စြမ္းကို ဟန္႔တား ေပးပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ အရာရာကို ရွင္း ရွင္းလင္းလင္း ေတြးေခၚႏိုင္စြမ္း ေလ်ာ့ နည္းတတ္ ပါေသးတယ္။
(၅) ဘာသာစကားအသစ္ သင္ယူျခင္း
ဘာသာစကားအသစ္ကို သင္ယူေလ့ လာ တာကလည္း ဦးေႏွာက္ကို ေလ့ က်င့္ႏိုင္တဲ့ နည္းလမ္းေကာင္း ပါပဲ။ ဘာ သာစကားနဲ႔ ဆင္တူစကားလံုးေတြကို ေလ့လာတာေၾကာင့္ ေတြးေခၚေျမာ္ျ မင္ ႏိုင္စြမ္း ပိုေကာင္း လာတာကို သင္ သတိ ျပဳမိမွာပါ။
(၆) ဦးေနွာက္ေကာင္းေစသည့္ ဂိမ္းေလ့လာျခင္း
စကားလံုးေတြကိုဆက္ၿပီး ကစားရတဲ့ေလ့က်င့္ခန္းဟာ ဦးေႏွာက္ကို ေလ့က်င့္ေပးၿပီး မွတ္ဥာဏ္ ထက္ျမက္ ေစပါတယ္။ ေဝါဟာရႂကြယ္ဝတဲ့အျပင္ စိတ္ကိုပါ လန္းဆန္းေစတဲ့အတြက္ ဥာဏ္ရည္ဥာဏ္ေသြးကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။
(၇) အနားယူရန္ သင္ယူျခင္း
ေနာက္ဆံုး ဆိုေပမယ့္ အေရးႀကီးဆံုး တစ္ခုက စိတ္ဖိစီးမႈကို ထိန္းခ်ဳပ္ဖို႔ ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ စိတ္ဖိစီးမႈနဲ႔ ပူပင္ေသာက မ်ားတာဟာ ေတြးေခၚေျမာ္ျမင္ႏိုင္စြမ္း ကို ထိခိုက္ေစၿပီး က်န္းမာေရး အေပၚ မေကာင္းတဲ့ သက္ေရာက္မႈ ျဖစ္ေစပါ တယ္။ စိတ္ဖိစီးမႈဟာ ပူပင္ေသာကမ်ား တာ၊ ေၾကာက္ရြံ႕တုန္လႈပ္တာနဲ႔ စိတ္ဓာတ္ က်တာတို႔လို ေဝဒနာေတြကို ျဖစ္ေစႏိုင္ ပါတယ္။
ၾကယ္စင္
http://myawadynews.blogspot.com/2013/09/blog-post_1642.html
No comments:
Post a Comment
မိမိတို႔၏အျမင္မ်ားကို လြတ္လပ္ပြင့္လင္းစြာေရးသားႏိုင္ပါသည္။
ဘမ္းမည္မဟုတ္ပါ။